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失眠是現代人常見的問題，尤其在壓力大的生活中更容易出現。本文統整了Dcard上網友分享的經驗和心理調適技巧，從失眠的常見原因到解決方法，包括心理調適技巧、生活習慣調整、環境改善等，幫助你改善睡眠品質。無論是壓力過大、睡前使用電子產品，還是環境因素導致的失眠，這裡都有實用的建議。
