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失眠是現代人常見的問題，本文整理了Dcard網友熱議的10大有效解決方案，從生活習慣調整到心理技巧，為您提供全方位的失眠應對指南。內容涵蓋了失眠的根本原因、實測有效的改善方法，以及何時應該尋求專業醫療協助的建議。無論您是壓力型失眠還是生理時鐘紊亂型失眠，都能在這裡找到適合自己的解決方案。
